co do kreatyny

Witam, poszukuję jak najlepszej kreatyny. Jak najlepsze efekty przyniej. Ludzie twierdzą że Olimp MASSACRA jest do bani, więc pytam co wy sądzicie. Która najlepsza.? Jakiś xpand czy co?

[...] tygodni czy więcej ostatni cykl na kreatynie jakieś 2 lata temu był no i dawkowanie z tego co się orientuje to zalecają 3-4 kapsułki 1-2 razy dziennie 1 kaps zawiera 800 mg kreatyny jak go brałem dwa lata temu to koleś ze sklepu zalecił mi do 12 kapsli na dzień z tego połowa przed treningiem nie powiem bo kop był niezły no i może do tego [...]

[...] po treningach łącze to z dextroza... Caly cykl takze białko ostrowii 3 razy dziennie po 30g :) I teraz pytanko... Co dalej ? Myślałem zeby sięgnąc po jakiś jabłczan jako że jest to mocniejsza "forma" kreatyny... Chodzi też o to ze odzywki typu "mega mass" itd odpadają bo mam tendencję do tycia, wiec wysokowęglowodanowe odpadają... Pozdrawiam :)

Pilnie potrzebuje kilka porad treningi zaczelem miesiaca temu po 2 letniej przerwie kupilem mutant mass po 2 tygodniach kupilem Monohydrat kreatyny + dextroza ,S A W oraz witaminy moje treningi wygladaja tak przeszlem na diete wtaje o 9 bire kreatyne saw 30 min potem trening po trenigu kreatyne gainera do poracy po pracy gainer plus do tego jem [...]

Witam! Co waszym zdaniem jest lepszym transporterem kreatyny tauryna, glukoza, czy moze jeszcze cos innego? I co lepiej zakupic do krety z tych supli? Z gory dziekuje za odpowiedzi.

[...] pobytem w szpitalu.Niedługo mam zamiar wrócić na siłownie, na razie robię lekki trening w domu. Posiadam xpanda nitric oxide reactor do tego myślałem, żeby kupić monohydrant kreatyny vitalmaxa i jeszcze jakieś białeczko lub BCCA. Kiedy waszym zdaniem najlepiej dawkować byłoby mono i xpanda i w jakich dawkach? Co bardziej byście doradzali biało [...]

Witam! Ćwiczę już około pół roku na masę.DO tej pory nie brałem żadnych odżywek i supli,lecz od tego miesiąca chciałbym zacząć. Nie chce narazie brać kreatyny,a zastanawiam sie nad kupnem gainera i białka. Co bedzie lepsze: bulk 50/50 czy gainer i białko oddzielnie. Trenuje równiez Karate i szukam jakichs dobrych węgli to tego zestawu zeby brac [...]

[...] zacząć wspomagać się anabolikami. Zależy mi jednak, żeby uniknąć mocnej maskulinizacji. Słyszałam, że dla kobiet dobry jest Anavar/Oxandrolone w ilości 10mg/dzień przez około 4-6 tygodni. Co poradzicie dla osoby, której najmocniejszym do tej pory "wspomagaczem" był jabłczan kreatyny? Podchodzę do treningu poważnie, więc chcę to zrobić z głową.

Czy sam Taurina bez kreatyny da jakies efekty w samopoczuciu ?? Jakby co to bede ja spozywal z gainerem SWG 4000, bialkiem Extensora, witaminami Maxivit i mam do tego wszystkiego porzadna diete ?? Co o tym myslicie ?? Czy lepiej w cos innego zainwestowac ??

Witam, mam takie pytanko. Mianowicie jakis tydzien temu skonczyłem cykl na CM3 (jablczan kreatyny) postepy dobre 83kg na klatke... przybrałem na masie.. :) ogulnie fajowsko :D Teraz od 24.12 do 4.01 robie przerwe w cwiczeniu :) wiadomo swieta czeba troche dać odpocząc mieśnią :) a co byscie mi poleci na cykl po swietach ? myslałem nad cykle z [...]

Witam mam możliwość zakupienia Shock therapy (universal)za grosze. Aktualnie kończę pierwszy cykl na mono(11lutego), mam zamiar zrobić 2 miesiące przerwy od kreatyny więc mój staż treningowy wynosiłby około 6 miesięcy. I tu mam pewne pytanie czy mogę już używać Shocka? Do tego mam zamiar dokupić cm3 treca lub Cell pumpa ewentualnie jakieś mono [...]

Witam, Trenuje biegi długodystansowe. Od dwóch miesięcy jadę na jabłczanie kreatyny cm3 z treca i beta alaninie z activlab, do tego izotoniki, bcaa, vitargo, witaminy i minerały. Na treningach niby jest jakiś progres biegam szybciej, mogę dłużej trenować, ale na zawodach np na 10km wysiadam po 3km choć nie biegnę jakimś zabójczym tempem. Czuje [...]

[...] Trenuję BJJ od kilku miesięcy, chciałbym dorzucić do tego siłownię oraz następujące suplementy: białko + kreatyna. Moje pytanie to: Czy siłownia wraz z zażywaniem białka i kreatyny zahamuje mój wzrost czy nie ? Zakładam ten temat dlatego, że dorastam powoli... nie mam zarostu na twarzy, pod pachą bardzo mało, także tego... Czy może warto [...]

[...] pare pytań. Na siłce ćwiczę ponad rok, jednak mam marne doświadczenia z odżywkami. Co sądzicie o takim połączeniu - cel to nabranie jak najwięcej beztłuszczowej masy, wiek - 17 lat. Olimp TCM Mega Caps - jabłczan kreatyny, co o nim sądzicie ? TREC AAKG Mega Hardcore - tlenek azotu OstroVit MassIT - gainer ActivLab Muscle Up Protein - białko

[...] siła 6) stosowane już wcześniej suplementy pare x mono i jablczan 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - 9) ilość dni wolnych od kreatyny wiecej niz 60 DIETA ULOZONA 11)przewidziane finanse na cykl 200zl Prosze o dobranie odzywek(mam na mysli stack i moze booster no) do cyklu na mase i siłe.Sam bym [...]

[...] ,gdy jestem głodny(nie na siłe)). Ćwiczę codziennie na zmianę np.dziś brzuch,jutro plecy i mięśnie ramion. Czy dobrym wyborem będzie glutamina ? Link do allegro : link usuniety Doradź Cię mi co brać z końcówką tej kreatyny bądź po jej cyklu. Pozdrawiam i czekam na sensowne odpowiedzi Łukasz Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-12-10 21:53:56

trenuje już dwa lata i chciałem się zapytać czy organizm ludzki przyzwyczajony już do jakiś bodźców treningowych regeneruje się szybciej i jak to zauważyć? i czy po braniu kreatyny nie odczuwamy zakwasów i czy wtedy oznacza to że organizm się szybciej zregenerował? i czy na przestrzeni miesięcy możemy zwiększać ilość serii czy lepiej ciężar? np w [...]

co to jest to drugie bo to pierwsze mniej wiecej wiem ktory jest lepszy na mase do cyklu kreatyny + hmb nie pytajcie sie o diete bo mam i stosuje 350g ww/ 160 g b/ 90 g tł na dobe ale chce zmiejszyc liczbe białka na dobte dostarczyc wiecej tymi izolatami niewiem ktorym wlasnie waze 75 kilo chce dowalic na czas cyklu do 3g białka na kg masy bo z [...]

[...] mam kretynę allnutrition i moje pytanie brzmi, czy można ją łączyć z gainerem? czy raczej lepiej po prostu białko? ogólnie to jaka jest różnica między białkiem a gainerem? wiem, że pewnie było wałkowane 100 razy na forum, no ale jak ktoś może tak w jednym zdaniu podsumować to bym był wdzięczny. Zastanawiam się po prostu co kupić do tej kreatyny

[...] Wzrost 178cm Cwicze ogolnie od 0,5 roku na silce.Trenuje pilke 3x w tygodniu. Mam do was pytania. Chcialbym przytyc do 78kg okolo i nie wiem czy powinienem stosowac specialna diete,czy zazywac jakies odzywki(kreatyny itd )Nie znam sie na tych odzywkach wogole wiec pytanie do was co radzicie.Jakie odzywki + dieta itd itd Z gory thx za odpowiedz